春天是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,天气变化无常,再加上空气干燥,风沙大等,有可能导致牛皮癣复发。那么日常生活中,牛皮癣患者该怎么保养呢?根据天气变化加减衣物春天早晚温差大,如果不注意加减衣物,很容易受凉,导致伤风感冒。感染、抵抗力下降都是牛皮癣的诱发因素。所以为防止疾病复发,牛皮癣患者要注意保暖。注意个人卫生春天风大,空气中有很多沙尘,加之气候干燥,牛皮癣很容易复发。所以建议牛皮癣患者在风沙大的时候尽量少出门,少去人多的地方,勤洗手,注意个人卫生。节制饮食春季天干,很多人喜欢吃火锅,但是牛皮癣患者应尽量少吃一些牛羊肉及海鲜,不吃辛辣有刺激的食物,忌酒;另外多喝水,多吃新鲜的蔬菜及水果。加强锻炼适度进行有氧锻炼有助于增强抵抗力,但春季锻炼的时候,不能一热就把衣服脱了,防止着凉;锻炼后洗澡宜用温水,禁用强碱性肥皂、洗发水洗浴;洗完后更换干净柔软的衣服,并定时更换床单,防止感染。日常饮食中,具有甘平清肝功能的食物很多,如豆芽菜、莴笋、胡萝卜、菜花等等。胡萝卜胡萝卜味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食比较好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。菜花菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为牛皮癣患者提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3~4倍,比柑桔的含量要多出2倍。莴笋莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。莴笋叶的营 养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍。脓胞型牛皮癣患者较少见,病情也比较严重,可分为两种类型,一种是局限型的,一种是全身泛发型的。根据患者皮损发病部位不同,通常又分为泛发性脓疱型和掌跖脓疱型牛皮癣。脓疱型牛皮癣患者日常生活中应注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等,还应多吃豆类及谷类食物。脓疱型牛皮癣患者应多吃豆类及谷类食物1.豆类食物:豆类食品中含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛皮癣患者普遍蛋白缺乏,常吃大豆及其制品,不仅可以补充以上营养,而且防止食用过多肉类给身体带来的不利影响。2.谷类食物:牛皮癣患者应以谷类食物为主,多样搭配,谷类食物是中国传统膳食的主体,动物性食物所提供的能量和脂肪过高,对牛皮癣预防不利。所以牛皮癣患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。温馨提示:除豆类及谷类食物外,牛皮癣患者还应使用奶类食品,奶类食品中除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高。牛皮癣患者膳食中钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右。因此在饮食中应加大奶类制品的比例。推荐阅读:·牛皮癣患者“吃”和“穿”都有讲究·牛皮癣患者饮食的注意事项
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